ในไม่ช้าจิตแพทย์อาจรู้จัก ‘การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม’ ว่าเป็นความผิดปกติทางคลินิก แต่มันคืออะไรและจะรักษาได้อย่างไร?
ในวันนั้นเอง Kyla* เดินทางไปยังจักรวาลสมมติด้วยการเดินทางในอวกาศขั้นสูง ไม่ใช่เรื่องจริง แต่เป็นฝันกลางวันที่สดใสอย่างไม่น่าเชื่อ โดยมีศูนย์กลางอยู่ที่ตัวเอกที่มีประวัติโดยละเอียด “มันครอบคลุม 79 ปีในชีวิตของตัวละครหลักของฉัน” เธอกล่าว “ฉันรู้ดีว่าเรื่องราวทั้งหมดเป็นอย่างไร และฉันสามารถเข้าไปอยู่ในจุดใดก็ได้ที่ฉันต้องการสัมผัส”
ทุกวันนี้ นิสัยนี้เป็นความบันเทิงล้วนๆ ซึ่งเธอจำกัดเพียงชั่วโมงต่อวัน “มันเหมือนกับการดู Netflix” เธอกล่าว “ฉันแค่เข้าไปในหัวของฉันและสนุกกับมัน” อย่างไรก็ตาม ในอดีต เธอรู้สึกว่าจินตนาการของเธอกลายเป็นเรื่องกินเวลามาก “มีจุดที่มันเหมือนกับการเสพติด”
Karina Lopez เล่าเรื่องที่คล้ายกัน ฝันกลางวันของเธอเน้นการสนทนากับตัวละครต่างๆ บ้างก็จริงบ้าง บ้างในจินตนาการ เธอจะเล่นซ้ำสถานการณ์เดิมโดยปรับแต่งรายละเอียด – กระบวนการที่เธอพบว่าน่าพึงพอใจอย่างไม่น่าเชื่อ “ทันทีที่ตื่นนอน ฉันอยากจะฝันกลางวัน”
ที่วิทยาลัย เธอจะหลงทางในจินตนาการเหล่านี้จนลืมอ่านหนังสือสอบหรือไปทำธุระ “ฉันเลื่อนหลายสิ่งหลายอย่างออกไป – แต่ในช่วงเวลานี้รู้สึกดีมาก” เธอกล่าว โดยเฉลี่ยแล้ว ตอนนี้เธอใช้เวลาประมาณสามชั่วโมงต่อวันในการหมกมุ่นอยู่กับฝันกลางวัน แต่ในวันที่เลวร้ายในอดีต เธออาจใช้เวลาถึงหกชั่วโมงในการกักขังโลกภายในของเธอ
รายงานดังกล่าวเป็นที่สนใจมากขึ้นสำหรับนักจิตวิทยา ซึ่งเริ่มระบุกลุ่มย่อยของประชากรที่ทำเครื่องหมายว่าฝันกลางวันที่ผิดปกติอย่างผิดปกติ อย่างดีที่สุด จินตนาการที่สดใสและบีบบังคับเหล่านี้สามารถเป็นแหล่งของความสุขและความสบายใจ แต่ก็อาจเป็นสาเหตุสำคัญของการผัดวันประกันพรุ่งและความว้าวุ่นใจ และสามารถป้องกันไม่ให้ผู้คนรักษาความสัมพันธ์ทางสังคม ดูแลสุขภาพ หรือแม้กระทั่งการรับประทานอาหารตามปกติ .
จากการวิจัยพบว่าคนมากถึงหนึ่งใน 40 คนอาจประสบปัญหาเหล่านี้ ดูเหมือนว่ามีแนวโน้มมากขึ้นที่ “การฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสม” จะได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคทางจิตเวชในเร็วๆ นี้ แล้วมันคืออะไร? และจะรักษาได้อย่างไร?
Prof Eli Somer นักจิตวิทยาคลินิกที่มหาวิทยาลัยไฮฟาในอิสราเอล เป็นคนแรกที่ระบุถึงปรากฏการณ์นี้ ในทางปฏิบัติ เขาได้พบกับผู้ป่วยหกรายที่บรรยายถึงการเข้าสู่โลกแห่งจินตนาการอันสดใสเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดทางจิตใจของพวกเขา
หลังจากการเลิกราที่โรแมนติก ผู้ป่วยรายหนึ่งเพียงแค่สานต่อความสัมพันธ์ในหัวของเขา อีกคนที่ต้องเผชิญกับความเหงาอย่างสุดขีดจะจินตนาการถึงบทสนทนาที่เขาอยากจะมีให้ได้ “มันเป็นการหลบหนีจากสิ่งที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้” ผู้ป่วยคนที่สามบอกเขา “มีหลายสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่ทำให้ฉันกลัว การฝันกลางวันช่วยให้ฉันไม่รู้สึกถึงความกลัว”
Somer จำได้ว่ารายงานของพวกเขาเป็นรูปแบบหนึ่งของการแยกตัวที่ไม่เคยมีการอธิบายไว้ในวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์มาก่อน และด้วยเหตุนี้ เขาจึงเขียนบทความเกี่ยวกับปรากฏการณ์นี้ใน Journal of Contemporary Psychotherapy
ปรากฏชัดในทันทีว่าจินตนาการอันเข้มข้นนี้แตกต่างอย่างมากจากความคิดเพ้อฝันที่คนทั่วไปอาจประสบ ดร. David Marcusson-Clavertz นักจิตวิทยาจาก Linnaeus University ในเมือง Växjö ประเทศสวีเดน อธิบายว่า “การหลงทางความคิดอาจเป็นความคิดที่หายวับไปชั่วขณะ” “คุณอาจจะกำลังอ่านหนังสือแล้วนึกถึงเพื่อนเก่าอย่างเป็นธรรมชาติ” แม้ว่าผู้ที่ฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมอาจมีแนวโน้มที่จะถูกรบกวนเหล่านี้ จินตนาการของพวกเขาก็ซับซ้อน มีรายละเอียด และบีบบังคับ
ขอให้พิจารณาประสบการณ์ของมิเชล ความฝันกลางวันของเธอเกี่ยวข้องกับการเดินทางระหว่างประเทศ การทำงานเป็นนักข่าวในเขตภัยพิบัติ และดำเนินการวิจัยที่สำคัญเกี่ยวกับโควิด เรื่องราวที่เธอสร้างมักจะซับซ้อนมากจนเธอสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงในการค้นหารายละเอียดเฉพาะบนอินเทอร์เน็ตเพื่อเติมพลังให้กับจินตนาการ “ในหัวของฉัน ฉันเห็นมันชัดเจนมาก ราวกับว่าฉันกำลังนึกภาพสิ่งที่ฉันทำเมื่อวานนี้”
นักฝันกลางวันที่ปรับตัวไม่ได้หลายรายรายงานว่าการเคลื่อนไหวเป็นประจำ – และพวกเขาอาจใช้การเคลื่อนไหวโยกหรือการเว้นจังหวะเพื่อเข้าสู่เขตจิตที่ถูกต้อง คล้ายกับการสะกดจิตตัวเอง
แม้จะมีรายละเอียดที่ชัดเจนของจินตนาการ แต่นักฝันกลางวันที่ดื่มด่ำไม่ได้ทำให้จินตนาการของพวกเขาสับสนกับความเป็นจริง และพวกเขาไม่ได้มักจะออกมาจากที่ไหนเลย “มันเป็นไปโดยสมัครใจ – ไม่ล่วงล้ำ” Somer กล่าว สิ่งนี้ทำให้มันแตกต่างจากโรคจิตซึ่งบางคนมีความตระหนักในสภาพจิตใจน้อยกว่าและการฝันกลางวันไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของใครบางคน
ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อมันถูกนำไปมากเกินไป ดังที่เอกสารต้นฉบับของ Somer ระบุไว้ หลายคนใช้ฝันกลางวันเพื่อหนีจากอารมณ์ด้านลบ สิ่งนี้อาจบรรเทาได้ในระยะสั้น แต่สามารถป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นเผชิญกับปัญหาที่อาจเป็นต้นเหตุของความทุกข์ การศึกษาล่าสุดโดย Somer และ Dr Nirit Soffer-Dudekจาก Ben-Gurion University of the Negev ได้ขอให้ผู้เข้าร่วมบันทึกความรู้สึกและพฤติกรรมของตนทุกวันในช่วงสองสัปดาห์ พวกเขาพบว่าอารมณ์เชิงลบมักจะเพิ่มขึ้นหลังจากวันฝันกลางวันมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
การศึกษาของ Prof. Alessandro Musettiที่มหาวิทยาลัย Parma ในอิตาลี ได้ตรวจสอบปฏิกิริยาของผู้คนต่อระยะเริ่มต้นของการระบาดใหญ่ของ Covid-19 เขาพบว่าผู้ฝันกลางวันที่ปรับตัวไม่ได้มักจะประสบกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในระดับที่สูงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ซึ่งแสดงให้เห็นอีกครั้งว่าการหลบหนีไปสู่ความเป็นจริงทางเลือกนั้นไม่ได้ช่วยแก้ไขความทุกข์จริงที่ใครบางคนกำลังเผชิญอยู่
สำหรับผู้ฝันกลางวันที่ปรับตัวไม่ได้หลายๆ คน จินตนาการเป็นสิ่งที่คุ้มค่ามากจนมีความสำคัญเหนือกว่าประสบการณ์ชีวิตจริง พิจารณาคำพูดของปิเอตรา: “ไม่มีอะไรจะน่าสนุกอีกแล้ว” เธอบอกว่า ณ จุดหนึ่งในชีวิตของเธอ เธอไม่สามารถไป 10 นาทีโดยไม่ได้ฝันกลางวัน “ฉันจะเข้าไปข้างในไม่ว่าฉันจะทำอะไร” สิ่งนี้ขัดขวางการศึกษาทางวิชาการ ความสัมพันธ์ของเธอ และแม้กระทั่งการรับประทานอาหารปกติ “ฉันจะเลื่อนมื้ออาหารออกไปสองหรือสามชั่วโมงในขณะที่ฉันหิวโหย” เธอกล่าว “และอาหารก็อยู่ที่นั่นเพื่อรับประทาน”
รายงานดังกล่าวทำให้นักจิตวิทยาบางคน รวมทั้ง Somer มองว่าการฝันกลางวันที่ไม่เหมาะสมเป็นการเสพติดคล้ายกับการพนันที่บีบบังคับหรือโรคพิษสุราเรื้อรัง “การฝันกลางวันอย่างเต็มอิ่มอาจเหมือนกับการดื่มไวน์ชั้นเลิศสักแก้ว” เขากล่าว “แต่การดื่มวอดก้าหนึ่งขวดทุกวันไม่ดีเลย”
